¿Pueden las comidas instantáneas satisfacer las necesidades nutricionales equilibradas?

Seamos honestos: ¿cuántas noches has vuelto a casa después de un largo día, mirando a tu nevera vacía y buscando una pizza congelada o un menú para llevar?pero la idea de cortar verduras y cocinar durante una hora parece imposibleEs por eso que las comidas instantáneas se han convertido en un alimento básico para las personas ocupadas, pero durante años, nos han dicho que las comidas instantáneas son poco saludables, cargadas de sodio, conservantes y calorías vacías.¿Cuál es la verdad?¿Pueden las comidas instantáneas satisfacer realmente sus necesidades de nutrición equilibrada, o son siempre un compromiso que usted tiene que hacer por conveniencia?

Primero: ¿Qué cuenta como "alimentación equilibrada" para una comida?

Antes de juzgar cualquier comida instantánea, aclaremos lo que realmente requiere una comida equilibrada. ¿Sabes lo que tu cuerpo necesita para funcionar al máximo cada vez que comes?Una comida nutricionalmente equilibrada debe alcanzar cuatro objetivos clave.:

1. 15-25 g de proteínapara mantenerte lleno y apoyar el mantenimiento muscular
2. 5+g de fibra dietéticaPara apoyar la salud intestinal y el nivel de azúcar en la sangre
3. 10+ vitaminas y minerales esencialesde fuentes de alimentos integrales, no sólo de aditivos sintéticos
4. Menos de 600 mg de sodioy cero azúcares refinados añadidos para evitar riesgos a largo plazo para la salud

La mayoría de las comidas instantáneas tradicionales fallan al menos tres de estos. La cena congelada promedio tiene menos de 10 g de proteínas, 1 g de fibra y más de 1000 mg de sodio.Incluso los tazones congelados "saludables" a menudo esconden azúcares añadidos y conservantes artificiales para prolongar su vida útilPero, ¿ eso quiere decirtodo el mundo¿Las comidas instantáneas son malas?

El problema con la mayoría de las comidas instantáneas (y cómo las marcas modernas lo están solucionando)

La mala reputación de las comidas instantáneas proviene de fórmulas de hace 30 años diseñadas para la máxima vida útil, no la máxima nutrición.y exceso de sal para encubrir el hecho de que casi no contienen verdaderos alimentos enterosPero hoy en día las mejores marcas de comida instantánea están abandonando estos atajos para dar prioridad a la nutrición.

La diferencia más grande que notará es la lista de ingredientes.mientras que una opción de alta calidad tendrá ingredientes que reconozcas ̇ piense en la quinuaEn el caso de los alimentos, los ingredientes más comunes son las proteínas magras, verduras secas y condimentos naturales.

La última generación de comidas instantáneas como los Zeagrove están cerrando la diferencia nutricional entre las opciones caseras y en movimiento.Pero son mucho mejores que las comidas instantáneas del pasado..

Cuándo hacer comidas instantáneasEn realidad...¿Cumple sus necesidades de nutrición equilibrada?

Las comidas instantáneas no son para todas las situaciones, pero pueden satisfacer sus necesidades de nutrición equilibrada si elige las correctas y las usa para los escenarios correctos.si tienes tiempo para cocinar una comida fresca desde ceroPero las comidas instantáneas son la opción más saludable cuando: • You’re traveling and don’t have access to a kitchen or healthy restaurant options • You work long hours and would otherwise order takeout loaded with oil and salt • You’re a student or busy parent and don’t have time to prep meals for the week ahead • You want a reliable backup option for days when you don’t feel like cooking

La clave es leer la etiqueta antes de comprar y evitar cualquier comida instantánea con más de 600 mg de sodio, azúcares añadidos o ingredientes que no se puedan pronunciar.Busque opciones con al menos 15 gramos de proteína y 5 gramos de fibra. Estos dos nutrientes son los mejores marcadores de que una comida lo mantendrá lleno y nutrido..

Cómo Zeagrove diseña comidas instantáneas para una nutrición verdaderamente equilibrada

Creamos las comidas instantáneas de Zeagrove porque estábamos hartos de elegir entre comer sano y ahorrar tiempo.Cada una de nuestras comidas está formulada por nutricionistas certificados para alcanzar todos los criterios de nutrición equilibradaUtilizamos ingredientes de alimentos integrales como hongos silvestres, arroz integral, pollo de origen vegetal y verduras secas, sin sabores artificiales, sin conservantes sintéticos, sin rellenos ocultos.

Cada comida tarda sólo 3 minutos en calentarse, sin necesidad de cortar o limpiar.Así que obtienes el mismo alimento que una comida casera sin el trabajo¿Son exactamente iguales a una comida que usted mismo cocinaría? No porque usamos técnicas suaves de secado y congelación para prolongar la vida útil sin perder nutrientes.Pero están lo suficientemente cerca que puedes comerlas varias veces a la semana sin sentir que estás comprometiendo tu salud..

Al final del día, la nutrición equilibrada se trata de la consistencia, no de la perfección.una opción de alta calidad como el zeagrove no sólo satisface sus necesidades nutricionales es una de las mejores opciones que puede tomar para su salud a largo plazo.

La gente también pregunta

1. ¿Puedo comer comidas instantáneas todos los días y seguir teniendo una nutrición equilibrada? 
2. Sí, si eliges opciones de alta calidad, basadas en alimentos enteros como los zeagrove.Combínalos con una pequeña ensalada o un trozo de fruta para añadir micronutrientes adicionales si tienes tiempo.
3. ¿Son las comidas instantáneas de Zeagrove adecuadas para personas con restricciones dietéticas?
4. La mayoría de nuestras comidas son veganas, sin gluten y sin nueces, con etiquetas claras para todos los alérgenos comunes.Así que puedes confiar en que la lista de ingredientes coincide exactamente con lo que hay en la comida..
5. ¿Las comidas instantáneas pierden nutrientes durante su procesamiento?
6. Zeagrove utiliza secado por congelación a baja temperatura y calentamiento suave para preservar el 97% de los nutrientes de nuestros ingredientes.que en realidad es mayor que la retención de nutrientes de la mayoría de los productos comprados en la tienda que se quedan en los estantes durante semanas antes de comerlos.
7. ¿Cómo se comparan las comidas instantáneas con los servicios de entrega de kits de comidas?
8. Los kits de comidas todavía requieren más de 30 minutos de cocción y limpieza, mientras que las comidas instantáneas están listas en 3 minutos.y vitaminas como la mayoría de las opciones de kit de comidas, para un menor coste por comida y una inversión de tiempo mucho menor.