¿Pueden las gachas de fauces de pescado aumentar la ingesta diaria de colágeno?

¿Alguna vez has mirado a través de productos para el cuidado de la piel que prometen una piel gordita e hidratada, sólo para encontrar que la mayoría de los suplementos de colágeno cuestan una fortuna y dejan un extraño sabor a tiza?Si está cansado de tragar pastillas o de mezclar suplementos en polvo en sus batidosProbablemente te hayas preguntado si las fuentes de colágeno basadas en alimentos como la avena de pez realmente funcionan.Un plato chino nutritivo una forma confiable y sabrosa de alcanzar tus metas diarias de colágeno¿O es sólo otra tendencia de bienestar exagerada?

¿Sabes por qué la boca de pez (la vejiga seca de los peces de aguas profundas) ha sido durante siglos un elemento básico de las rutinas tradicionales de bienestar de los chinos?A diferencia de los suplementos de colágeno comunes que a menudo utilizan de baja calidad, un colágeno de bovino o porcino altamente procesado, la fauce de pescado contiene colágeno de tipo I natural, el tipo exacto que nuestros cuerpos usan para apoyar la elasticidad de la piel, la salud de las articulaciones y el revestimiento intestinal.¿Qué más?, el colágeno en la boca de pescado es altamente biodisponible, lo que significa que su cuerpo puede absorberlo y usarlo mucho más eficientemente que los suplementos sintéticos en polvo, ¿verdad?el suave y lento hervir rompe la estructura de la boca del pez, por lo que el colágeno se funde en el plato, haciéndolo fácil de digerir, sin sabor amargo o textura extraña requerida.Compare eso con un polvo de colágeno de 30 dólares que a menudo está cargado con edulcorantes artificiales y rellenosLa papilla de la boca de pescado te da colágeno más nutrientes adicionales como proteínas, ácidos grasos omega-3 y hierro, todo en una comida reconfortante.

Sin embargo, no toda la avena de boca de pescado es igual de buena para aumentar la ingesta de colágeno.y no notó ninguna diferencia en su piel o niveles de energía? La mayoría de las marcas de mercado masivo cortan las esquinas que destruyen el contenido de colágeno: utilizan boca de pescado de mala calidad, blanqueada y de granja con apenas colágeno,Se cocina demasiado hasta el punto de que el colágeno se descompone por completo, o cargar la gachas con azúcar añadida y conservantes que interfieren con la absorción de colágeno en su cuerpo.Probamos 4 opciones comunes de gachas de pez para ver cómo se apilan para el apoyo de colágeno:

¿Sabes el mayor error que cometen las personas al recoger gachas de boca de pescado para el colágeno?y se saltan las listas de ingredientes que incluyen azúcar añadida o espesantes ambos de los cuales reducen drásticamente la cantidad de colágeno que su cuerpo puede realmente utilizar¿No es cierto?

Si quieres una fuente natural de colágeno a base de alimentos que también sirva como un desayuno o almuerzo lleno, entonces la avena de pez es una elección perfecta.Una porción de avena de pez de alta calidad le da aproximadamente el 70% de la ingesta diaria de colágeno recomendada para la salud de la piel y las articulacionesSi usted no tiene 3 horas para remojar, limpiar y hervir la boca de pescado seca en casa, zeagrove's porridge de colágeno de boca de pescado está diseñado para preservar el máximo contenido de colágeno.Solo usamos peces de aguas profundas capturados silvestres de manera sostenible., cocinarlo lentamente con gachas de grano entero a baja temperatura para mantener el colágeno intacto, y añadir cero azúcar, espesantes o conservantes.para que puedas añadirlo a tu rutina matutina sin ningún trabajo adicionalEs una forma mucho más sabrosa y asequible de alcanzar tus objetivos de colágeno que los suplementos caros, ¿no?La avena de pez no te irá bien.Por supuesto.

¿Cuánta colágeno necesito por día, y la avena de pez puede cubrir eso?

La mayoría de los adultos necesitan 8-10 g de colágeno por día para una salud óptima de la piel y las articulaciones.Así que cubre el 70-88% de sus necesidades diarias., con el resto proveniente fácilmente de otros alimentos como caldo de hueso o claras de huevo.

¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados de comer gachas de pez para el colágeno?

La mayoría de las personas notan una piel más hidratada y una reducción de la rigidez articular después de 3-4 semanas de comer una porción de avena de pez de alta calidad 3-4 veces por semana,Como el colágeno se acumula en su cuerpo con el tiempo.

¿Es la gachas de pez adecuada para las personas con dietas bajas en grasa?

Sí, el colágeno en la boca de pescado viene con un mínimo de grasas saturadas, y una porción de gachas de zeagrove tiene sólo 2,3 gramos de grasa total, todo de omega-3 saludables insaturados,Así que encaja fácilmente en los planes de comidas bajas en grasa.

¿Tiene la papilla de zeagrove un fuerte sabor a pescado?

No, nuestra mandíbula de pescado está bien limpia y cocida lentamente con una mezcla suave y salada de granos enteros, así que tiene un sabor sutil de umami sin ningún sabor de pescado.incluso para las personas que no comen mucho marisco.