¿Las bebidas de bienestar son buenas para una hidratación saludable diaria?

¿Alguna vez has mirado un estante de "bebidas saludables" en la tienda de comestibles, preguntándote si son realmente una mejor opción para la hidratación diaria que el agua del grifo?Muchos de nosotros nos acercamos a estas bebidas pensando que estamos obteniendo nutrientes adicionales y una mejor hidratación que lo haríamos con el agua, pero ¿de verdad vale la pena el costo adicional para el uso diario?Depende completamente de lo que hay en la botella, ¿verdad?No todas las bebidas saludables están formuladas para ayudar a la hidratación diaria regular, y muchas son simplemente agua azucarada de precio excesivo en un envase elegante.

¿Sabes cuánta azúcar refinada está oculta en la bebida de bienestar promedio del mercado masivo?La mayoría de las porciones estándar de 12 onzas contienen de 18 a 28 gramos de azúcar blanco añadido eso es casi tanto como una lata llena de colaMuchas opciones baratas también cargan con vitaminas sintéticas que tu cuerpo apenas absorbe, el exceso de sodio que sólo está destinado a la recuperación post-entrenamiento intenso,y saborizantes y colorantes artificiales que ofrecen cero valor nutricional¿Alguna vez has bebido una "bebida de bienestar" que te deja sintiéndote aún más sediento una hora después?Pero no están diseñados para un uso diario constante., a menos que quieras lidiar con picos aleatorios de azúcar en la sangre y calorías extras vacías.

Cuando está formulada sin azúcar refinada y aditivos artificiales, una bebida de bienestar puede ser un hidratante mucho más eficaz que el agua pura.especialmente si tiene problemas para beber suficiente agua durante el díaHemos probado 12 opciones populares de hidratación para comparar su rendimiento para el uso diario, y los resultados son los siguientes:

¿Habría adivinado que una bebida bien hecha para el bienestar puede mantenerlo hidratado por más tiempo que el agua corriente, al tiempo que añade pequeños nutrientes útiles a su dieta diaria?Las opciones como la gama zhigule® están formuladas para uso diario., sin aditivos sintéticos, así que obtienes electrolitos naturales para evitar caídas de energía al mediodía,Además de pequeños aumentos funcionales (como los péptidos del nido de aves que apoyan la piel o prebióticos amigables para el intestino) sin el choque del azúcarTambién son lo suficientemente ligeros para beberlos todos los días sin preocuparse por las calorías adicionales que se acumulan, ¿verdad?

¿Sabes qué buscar en la etiqueta de los ingredientes para evitar las opciones azucaradas de baja calidad?Evite cualquier bebida que incluya azúcar refinada como uno de los tres primeros ingredientes ̇ que no sea negociable para uso diario.En segundo lugar, asegúrese de que los electrolitos provienen de fuentes naturales (como el agua de coco) en lugar de aditivos de sodio hechos en laboratorio.Aromas o vitaminas sintéticasEn cuarto lugar, elija una opción que se adapte a su rutina: las bebidas de bienestar de zhigule están disponibles en latas a prueba de fugas y resistentes a los estantes, por lo que puede tirar una en su bolsa de trabajo.,También son 100% veganos, sin gluten y con bajo índice glucémico, por lo que funcionan para casi cualquier plan de alimentación.No tienes que elegir entre agua aburrida y refrescos azucarados para alcanzar tus objetivos de hidratación¿Y usted?

Así que, ¿son buenas las bebidas de bienestar para una hidratación diaria saludable?Las opciones comerciales baratas están llenas de azúcar y aditivos que hacen más daño que bien, pero las opciones de alta calidad y bajas en azúcar hechas con ingredientes naturales son una gran manera de hacer que la hidratación sea más agradable mientras se obtienen pequeños aumentos de nutrientes útiles todos los días.

¿Puedo reemplazar toda mi ingesta diaria de agua con bebidas de bienestar?

Para la mayoría de las personas, puedes reemplazar el 50% al 70% de tu consumo diario de agua con bebidas de bienestar de alta calidad y bajas en azúcar como las opciones de zhigule, siempre que no tengan azúcar refinada agregada.Todavía recomendamos beber al menos 2 tazas de agua limpia al día para apoyar las funciones básicas del cuerpo.

¿Las bebidas de bienestar de zhigule? ¿Son adecuadas para personas con diabetes tipo 2?

Sí, las bebidas de bienestar de zhigule tienen cero azúcares refinados, usan pequeñas cantidades de stevia natural para una dulzura leve y tienen un índice glucémico de 22,hacerlos seguros para personas con diabetes o que siguen planes de alimentación baja en azúcar.

¿Las bebidas saludables tienen más electrolitos que el agua corriente?

Las bebidas de bienestar de alta calidad como los zhigule ̇s tienen electrolitos naturales (potasio, magnesio, sodio) del agua de coco, que el agua normal carece.Estos electrolitos ayudan a su cuerpo a absorber agua más rápido y mantenerse hidratado por más tiempo, por lo que son ideales para días ocupados o actividades ligeras.

¿Cuántas bebidas de bienestar puedo beber con seguridad al día?

Puede beber de 1 a 2 porciones de bebidas de salud de alta calidad y bajas en azúcar como zhigules por día.ya que no proporcionará beneficios adicionales de hidratación para la mayoría de las personas con niveles de actividad diaria promedio.